- 風邪を最速で治す方法ってないの？
- 明日までに風邪を治したい
- ベストな方法は？
風邪をひいたとき、どうしてますか？
明日は大事な会議があるのに、、、旅先で風邪をひいてしまった、など至急風邪を治したい状況ってありますよね。
私は長期間の海外バックパックしていると大体一度は風邪をひいてしまうのですが、その度に1日で完全回復させていました。
今回は「風邪を最速1日で治す方法」についてご紹介したいと思います。
風邪を最速1日で治す方法
寝る
とにかく寝る。
ひたすらに寝る。
睡眠にまさる治療法なし。
眠たくなくても寝ることが重要です。
目を瞑って横になりましょう。
風邪をひく＝体からのSOSのサイン。
あなたは疲れていないと思っていても、体は疲れています。
体を温める
次に大切なのが、体を温めること。
体温が一度上がると、免疫力は5~6倍になる。
逆に一度下がると免疫力は30%下がると言われています。
風のときに体温が上がるのは、免疫細胞が活性化し、ウイルスとの戦闘能力を上げようとしているから。
特にやって欲しいのは、首元を温めること。
ネックウォーマーがあればベストですが、タオル巻いて寝るだけでもかなり効果があります。
これは風邪を引く前の予防段階でも、かなり効果があるからぜひやっていただきたいと思います。
水分をとりまくる
水分を補給しましょう。
水分を補給すると、血流がよくなり白血球などの免疫効果が全身に行き渡り、新陳代謝も活発になって免疫細胞の働きが活発になります。
乾燥はウイルスの働きを助長しますから、水分を摂取することで潤いを与えましょう。
また水分を摂取することで、体内から尿として不純物の排泄も促進できるはず。
悪いものを出して、良いものを取り入れる。
日頃から1日1.5~2リットル程度の水分を取るのが良いそうです。
栄養をとる
消化のよい栄養を摂取するために食事とりましょう。
食欲がなくても、栄養を取らなければなりません。
- お粥・雑炊
- 温かいうどん
- 豆腐
- ゼリー・ヨーグルト
食欲がないときも、これらであれば食べやすいでしょう。
そしてビタミンCを摂取しましょう。
体私はこれを飲んで治しています。
加湿する
乾燥するとウイルスが活性化します。一方で我々の免疫機能は低下します。
加湿器を使って、加湿しましょう。
理想的な湿度は50~60%。
アロマもたければ、良質な睡眠も助長し一石二鳥。
風邪を引いたら全てがもったいない！
病院に行かずともこの5つをしっかりと実践すれば、大抵の場合1日で回復可能です。
病院にいっても、医者から薬を渡されて安静にしてくださいとしか言われないでしょう。
外に行く時間と診療代、そして労力の無駄遣いになるケースが多いです。
風邪を絶対に治せる方法などないのです。
医者も1日で治す方法を持ち合わせていないということです。
風邪を治すための最適な方法は、ウイルスと戦う自分の免疫力を最大限に上げることに尽きます。
もちろん自分の体に異変を感じている方は、すぐさま病院へ行ってください。
風邪をひいたら多くの浪費が生まれます。
- 医療費や栄養食品などのお金
- 風邪期間中の何もできない時間
- 体調不調に失われる気力や労力
これらのお金・時間・労力を浪費するだけではありません。
これらをキャッチアップするためのお金・時間・労力も必要なので、損失は2倍になります。
風邪はひかないことに越したことはありません。
日常から健康習慣を取り入れましょう！
- 食事
- 運動
- 睡眠
が大切なのはいうまでもありません。
そして、できるだけストレスを避けることが重要です。
体は資産！日頃のメンテナンスを徹底しましょう！
