- 会議中眠くて眠くてたまらない
- 手っ取り早く目を覚ます方法ってないの？
- どんな方法を試しても寝てしまう
会議中にも関わらず、ウトウトしてしまった経験誰しもがありますよね。
寝る気はないのに、気づけば意識がない。。。
特に昼食後の会議は地獄ですよね。
この睡魔には意志の力では、太刀打ちできません。
今回は、本当に聞く対処法をランキング形式にてご紹介します。
第一位は必見です。
第11位ツボを押す
ツボを押すと、血流がよくなり目が覚めるます。
会議中もバレずに行える方法です。
私は何度か試しましたが、これでは圧倒的な眠気にはなかなか勝てないです。
個人差はあると思いますので、試してみましょう。
第10位：コーヒーを飲む
まずはあるあるコーヒーを飲む。
カフェインを注入することで、目を覚まします。
すぐに効果が発揮されるわけではないので、会議の30分前に飲んでおくのがよいです。
最近ではカフェインが含まれているタブレットなどもありますので、常備しておくとよいでしょう。
コーヒーで効かない人は眠眠打破でカフェインを注入しましょう。
第9位：顔を洗う
眠くなった時は、一度冷たい水で顔を洗いましょう。
刺激を与えることで、一時的に目が覚めます。
ただ持続性はあまりないですね。
水がない場合は、清涼感のあるシートで顔を拭きましょう。
第8位：散歩する
散歩しましょう。
立ち上がるという動作を行うことで、眠気を覚ます。
お昼を食べた後眠い方は、立って仕事をすると眠気に襲われないので非常におすすめです。
第7位：空気椅子
筋トレ中に眠くなっている人なんていませんよね。
下半身に力を入れ、限界まで空気椅子をしてみましょう。
限界まで何度か繰り返してみてください。
一時的に眠気を覚ますことができますが、私の経験上効果は薄いです。
第6位：目薬
目薬の清涼感で一時的に目を覚ますことができます。
スーパークールなものを選びましょう。
あまり頻繁に目薬をさすと、眠たいのだとバレてしまいますので禁物です。
第5位：息を止める
こちらも会議中であってもバレない方法です。
息を止めて、深く吸うという動作を繰り返します。
大量の酸素を送り込むことで、目を覚ましますが、持続性は薄いです。
第4位：仮眠をとる
会議前に仮眠をとる時間があるのであれば、仮眠をとっておくことをおすすめします。
10分~20分ほどの仮眠でも、頭が冴え渡ります。
会議中にはできませんが、仮眠は意外と効くので、午後に会議が控えている場合には、
お昼休憩の間にとっておくことをおすすめします。
お昼の前にコーヒーでカフェインをとっておくと、目覚めがシャキッとし効果的です。
第3位：意見を発言する
自分が報告をする会議って、あんまり眠くなりませんよね。
あなたが眠くなっているのは、会議を受動的に聞いている証拠です。
もしあなたが発表しなければいけない立場であれば、緊張してお腹が痛くなっているかもしれません。
眠気どころではないはずです。
眠くでどうしようもない時は、質問するなり、主体的に自分の意見を述べてみましょう。
上司から積極性を評価され、一石二鳥になるかもしれません。
第2位：昼飯を抜く
昼食を抜くというのもかなり効果的です。
抜くのはさすがに難しいという方は、お米や麺などの糖質の量をできるだけ控えるようにしてください。
糖質を摂取すると体内でインスリンが分泌され、眠気に襲われることになります。
一日一食にすれば、健康にもいいのでおすすめ。
第1位：ヤードム
眠くなったときに使える究極のアイテムがこの「ヤードム」
価格も安いので、騙されたと思って一度購入してみて欲しい。
こいつを鼻に刺すだけで、手軽に眠気を覚ますことができる。
正直、このアイテムには衝撃を受けました。
なんでもっと早く知らなかったのか。
他の眠気覚ましの方法よりも、手軽かつ即効性があり、私のことをこれまで何度も救ってくれました。
常に筆箱に忍ばせています。
会議中の眠気に悩んでいる方は絶対に購入するべきです。
会議はこれで乗り切れる！
眠気を覚ます方法は次の通り。
- ツボを押す
- コーヒーを飲む
- 顔を洗う
- 散歩する
- 空気椅子
- 目薬
- 息を止める
- 仮眠をとる
- 意見を発言する
- 昼食を抜く
- ヤードム
特に「ヤードム」はおすすめです。
個人差もあると思いますので、自分に合った方法を試してみてください。
他の手段とも組み合わせて、睡魔と戦っていきましょう。
